Anda Kalmak: Zihni Uykudan Uyandırmak

Gözlerini açıyorsun. Sabah. Gün başlıyor. Fakat gerçekten uyanıyor musun? Bedenin hareket ediyor, zihnin görevlerini listeliyor, alışkanlıkların seni bir günün içine doğru çekiyor. Ama içinde, derinlerde bir yerde, hala uyuyan bir şey var. Gerçek farkındalık.


Zen ustaları, zihnin geçmişin gölgeleri ve geleceğin hayaletleri arasında sıkışıp kaldığını söyler. Düşüncelerini izlediğinde, çoğunun şu anla ilgisi olmadığını fark edersin. Ya dünün pişmanlıklarını ya da yarının kaygılarını taşırsın. Peki, şimdi nerede? Anda kalmak, bu sisin içinden sıyrılıp, zihni tazelikle uyandırmaktır.


Zen kültürü, farkındalığın yalnızca meditasyon minderinde değil, yaşamın her anında mümkün olduğunu öğretir. Bir çay içerken, bir taşı eline alırken, yürürken… Eğer gerçekten o anda olabilirsen, hayatın sana açtığı sıradan gibi görünen ama derin anlamlar taşıyan mucizeleri fark edersin.


Anda kalmak, zihni eğitmekle başlar. Basit bir pratik yap: Derin bir nefes al. Ver. Ellerini birbirine sür. Sıcaklığı hisset. Şu an burada olduğunu kendine hatırlat. Zen’in dediği gibi, “Bulaşıkları yıkarken yalnızca bulaşıkları yıka.” Bu farkındalık, seni zihinsel uykudan uyandıracak, hayatını gerçek anlamda yaşamanın kapısını aralayacaktır.


Çünkü gerçek yaşam, yalnızca şimdi’de mümkündür.

#zen #farkındalık

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Aydınlat, Isıt Ama Işığından Parça Verme: Eksiltme, Büyüt.

Resim
Bir mum diğer mumu tutuşturduğunda kendi ışığından hiçbir şey kaybetmez. Bu, her tutuşturmanın bir veriş, bir azalma olduğu anlamına gelmez. Işık, doğru aktığında eksiltmez; büyütür. Hayat yolculuğunda hepimize az ya da çok bir ışık verilmiş gibi hissederiz. Kimimizinki sıcak, kimimizinki keskin, kimimizinki titreşimli. Bu ışık; bilgimiz, sevgimiz, emeğimiz ya da sezgilerimiz olabilir. Ne olursa olsun, içimizde taşıdığımız bu ışıkla dünyayı nasıl aydınlattığımız, nasıl ısıttığımız aslında kim olduğumuzu belirler. Ama burada ince bir çizgi var: Işığımızla başkalarını aydınlatmak başka, ışığımızı parça parça sunmak başka. Biri büyütür, diğeri eksiltir. Bu farkı bilmek; kendini kaybetmeden vermek, tükenmeden paylaşmak, suistimal edilmeden sevmek demektir. Bazılarımız “faydalı olma” telaşıyla sürekli kendinden verir; zamanından, enerjisinden, inancından, hatta ışığından. Geriye dönüp baktığında, bir mumun yavaş yavaş eriyip yok oluşuna tanık olur gibi olur. Oysa mesele, başkalarının yolunu...
Devamı

Su Seni Kaldırır

Resim
​ Rüyamda suyun içindeydim. Yüzümde güneş ışığının yansıması vardı; sanki gökyüzü dalgaların üstüne uzanmış, ben de onun içinde nefes alıyordum. Bir anlığına unuttum tüm ihtimalleri, “ya olmazsa?” korkularını, fazladan taşıdığım yükleri… Su beni sararken, kulağımın derininde bir ses belirdi: tanıdık, sakin, güven veren… Babamın sesi. Kenarda duruyordu sanki. Telaş etmemi beklemiyordu. Sadece durdu, baktı ve yumuşak bir tonda söyledi: “Su seni kaldırır… sakin ol.” Cümlenin dinginliği ruhuma indi. O an hiçbir şey kanıtlamam gerekmiyormuş gibi hissettim. Ne çırpınmam, ne tutunmam, ne de kontrolü avuçlarımda sıkmam… Sadece kendimi bırakmama izin vermem yetti. Suyun içindeyken şunu fark ettim: Akış o kadar düşman değilmiş. Biz çoğu zaman batacağımızı sanıyoruz, oysa batıran çoğu kez korkunun kendisi. İçimde uzun zamandır sıkı duran bir düğüm o sahnede çözüldü. Güçlü görünmek, her şeyi bilmek, hep hazırlıklı olmak… bunların ne kadar ağır ve yorucu olduğunu rüyada hissettim. Suya teslim olduğ...
Devamı

Bu gerçekten güçlü bir metafor...

Resim
E n sıkıştığın, en umutsuz hissettiğin anda çiçek açmak… Zorlukların içinde bile kendini gerçekleştirebilmek, hatta belki tam da o sıkışmışlıktan beslenerek büyümek. Kurban psikolojisine girmeden en sıkıldığın anda üretmek, hemen yön değiştirebilmek, yeri geldiğinde destek istemek, yeri geldiğinde tek başınalığı kabul etmek, varoluşun ve ilerlemenin çözümü. Bu durumu kullanabildiğinde hiç açmadığın kadar güzel bir çiçek olarak açılıyorsun. En sıkıştığın anda en güzel fikirler, en güzel üretimler, en güzel sen doğuyor. Sonuç olarak; “Fırtınadan sonra bir gün, hiç ummadığın anda güneş doğuyor.”
Devamı